Le bilan du stress oxydatif en médecine anti âge

Le stress oxydatif est l’un des grands mécanismes du vieillissement prématuré.Il correspond à une production excessive de radicaux libres que notre organisme n’arrive plus à neutraliser correctement. Avec le temps, ces radicaux libres peuvent venir abîmer nos cellules, nos membranes, nos mitochondries, notre peau, nos protéines et même notre ADN.C’est ce que l’on peut appeler, de manière simple, une véritable rouille biologique.

En médecine fonctionnelle et anti-âge, il est donc essentiel de ne pas seulement parler d’antioxydants de façon générale, mais de mesurer réellement ce terrain oxydatif à travers des analyses ciblées : 8-OHdG urinaire, coenzyme Q10, caroténoïdes, vitamine E, zinc, cuivre et sélénium.

Ces marqueurs permettent de mieux comprendre la capacité de l’organisme à se défendre contre les radicaux libres et à protéger ses cellules du vieillissement prématuré.

Le stress oxydatif : qu’est-ce que c’est ?

Le stress oxydatif correspond à une production accrue de radicaux libres que nos défenses antioxydantes ne parviennent plus à neutraliser correctement.

Il est normal de produire des radicaux libres. Notre organisme en fabrique lorsqu’il produit de l’énergie, lorsqu’il se défend contre une infection ou encore lors d’un effort physique. La règle d’or est donc le bon équilibre.

Si les radicaux libres sont produits en excès, nous allons « rouiller » plus vite et vieillir prématurément, aussi bien au niveau de nos cellules qu’au niveau de notre peau et de notre aspect physique.

On peut comparer le stress oxydatif à une véritable rouille biologique. Lorsque cette rouille devient trop importante, elle peut endommager les membranes cellulaires, les protéines, les mitochondries, le cholestérol LDL et même notre ADN.

Le tabac, la pollution, l’exposition solaire excessive, le stress chronique, le manque de sommeil, l’hyperglycémie, l’inflammation digestive, une alimentation déséquilibrée ou des carences en micronutriments peuvent augmenter cette pression oxydative.

Le 8-OHdG

Le 8-OHdG est une analyse très pointue, une véritable analyse anti-âge de choix, qui nous permet d’évaluer le niveau d’oxydation de l’ADN.

En effet, en cas de stress oxydatif important, la production de radicaux libres est augmentée. Ces radicaux libres peuvent venir oxyder l’ADN et créer des résidus appelés 8-OHdG.

Nous pouvons l’évaluer par une simple analyse urinaire.

Le nom complet de ce marqueur est 8-hydroxy-2’-déoxyguanosine. Lorsque les radicaux libres attaquent la guanine, l’une des bases qui composent notre ADN, du 8-OHdG est produit puis éliminé dans les urines au cours des mécanismes de réparation.

Son dosage urinaire permet donc d’évaluer les dommages oxydatifs exercés sur nos gènes. génétique. Plus le taux est élevé, plus l’organisme est soumis à une attaque oxydative importante. Cela augmente l’incidence des cancers et autrs maladies.

Cette analyse peut être particulièrement intéressante pour évaluer l’impact du tabac, de la pollution, de l’hyperglycémie, du stress chronique, de l’inflammation ou de certaines expositions environnementales.

Les caroténoïdes : évaluer les réserves antioxydantes

Une autre analyse indispensable est celle des caroténoïdes, qui sont les pigments antioxydants des végétaux.

Leur carence peut être délétère pour la santé, car elle peut augmenter le niveau de stress oxydatif. Nous avons besoin d’antioxydants pour contrer les effets des radicaux libres.

Il est normal de produire des radicaux libres, mais la règle d’or reste le bon équilibre. S’ils sont produits en excès, nous allons rouiller plus vite et vieillir prématurément, aussi bien au niveau de nos cellules qu’au niveau de notre peau et de notre aspect physique.

Il est donc important d’évaluer les caroténoïdes tels que le lycopène, le bêta-carotène, l’alpha-carotène, la lutéine, la zéaxanthine et la bêta-cryptoxanthine.

c’est quoi les caroténoides?

Les caroténoïdes donnent leurs couleurs rouges, orange, jaunes ou vertes aux fruits et aux légumes. Ils participent à la protection des membranes cellulaires, des yeux, de la peau et du système cardiovasculaire.

Leur concentration sanguine nous apporte des renseignements sur la qualité et la diversité de l’alimentation, mais également sur la capacité digestive et intestinale de la personne à les absorber. Une personne peut consommer des végétaux sans pour autant absorber correctement leurs caroténoïdes.

Cela peut notamment se produire en cas de mauvaise digestion des graisses, de dysbiose, d’inflammation intestinale ou de troubles de l’absorption. Le dosage permet alors de passer d’une simple estimation alimentaire à une mesure biologique personnalisée.

Niveau études ça donne quoi?

Des concentrations sanguines plus élevées de plusieurs caroténoïdes ont été associées à un risque plus faible de mortalité globale et cardiovasculaire dans différentes études de population.

Le coenzyme Q10 : energie des mitochondries et bouclier antioxydant

Le coenzyme Q10 est un antioxydant clé qui intervient dans la production d’énergie.

Sa carence peut être à l’origine d’un stress oxydatif plus important, d’une fatigue, d’un manque d’énergie et, de manière indirecte, d’une difficulté à perdre du poids.

Il est indispensable à la bonne production d’ATP, notre carburant essentiel.

Quels sont les signes d’une carence en coenzyme Q10?

La carence en coenzyme Q10 peut se manifester par des crampes musculaires, des douleurs musculaires ou articulaires, une faiblesse et un état de fatigue chronique.

Le coenzyme Q10 joue un rôle majeur au sein des mitochondries, les centrales énergétiques de nos cellules. Il permet le transport des électrons dans la chaîne respiratoire mitochondriale, une étape indispensable à la fabrication de l’ATP.

Lorsque le CoQ10 est insuffisant, la cellule peut avoir plus de difficultés à produire efficacement son énergie. La personne peut alors se sentir rapidement épuisée, récupérer moins facilement après un effort et présenter une diminution de sa vitalité.

Le CoQ10 possède également une puissante action antioxydante. Il aide à protéger les membranes cellulaires, les mitochondries et les particules lipidiques contre l’oxydation.

Pourquoi les statines flinguent le coenzyme Q10???

Il est à noter que les médicaments anticholestérol, appelés statines, diminuent le taux de coenzyme Q10 en même temps que les niveaux de cholésterol… Cela peut être à l’origine de fatigue, de faiblesse, de crampes ou de douleurs musculaires chez certaines personnes qui en prennent.

Au niveau biochimique ca donne quoi??

Les statines inhibent la voie du mévalonate, voie utilisée à la fois pour la synthèse du cholestérol et pour celle du CoQ10. Une méta-analyse a effectivement retrouvé une diminution des concentrations circulantes de CoQ10 sous statines.

La vitamine E : protéger les membrances cellulaires

La carence en vitamine E peut également se manifester par un stress oxydatif plus important.

La vitamine E est indispensable pour contrer l’attaque des radicaux libres et protéger les membranes cellulaires.

La vitamine E est l’un des principaux antioxydants liposolubles de l’organisme. Elle se place directement dans les membranes cellulaires et protège les acides gras contre la peroxydation lipidique.

Autrement dit, elle aide à empêcher qu’une attaque oxydative ne déclenche une réaction en chaîne capable d’endommager progressivement les membranes, les mitochondries et les lipoprotéines. 

Son taux peut être interprété en fonction du bilan lipidique, car la vitamine E circule dans le sang avec les lipides. Cette interprétation fonctionnelle est particulièrement importante pour évaluer la véritable protection antioxydante.

Les taux de cuivre, de zinc et de sélénium

Le cuivre, le zinc et le sélénium sont indispensables à la défense antioxydante.ce sont des cofacteurs de nos machines antioxydantes

Nous fonctionnons à l’aide de véritables machines antioxydantes qui utilisent ces oligoéléments comme cofacteurs.

En cas de carence, cela se répercute sur notre capacité à contrer le stress oxydatif, c’est-à-dire la production accrue de radicaux libres. Nous vieillirons donc plus vite.

De plus, le zinc est important pour la réplication de l’ADN et pour l’expression génique.

Il faudra donc absolument contrôler ces oligoéléments et les corriger si nécessaire.

Nos cellules ne se défendent pas uniquement à l’aide des vitamines antioxydantes. Elles possèdent également de véritables enzymes de protection qui ne peuvent pas fonctionner correctement sans certains oligoéléments.

Le zinc et le cuivre

Le zinc et le cuivre participent au fonctionnement de la superoxyde dismutase cuivre-zinc, ou Cu/Zn-SOD. Cette enzyme transforme le radical superoxyde, particulièrement agressif, en une molécule qui pourra ensuite être neutralisée par d’autres systèmes antioxydants.

Le zinc intervient également dans plusieurs centaines d’enzymes, dans l’immunité, la cicatrisation, la synthèse des protéines, la réparation de l’ADN et les protéines dites « à doigts de zinc », qui régulent directement l’expression de nombreux gènes.

Une étude randomisée a montré qu’une correction du statut en zinc chez des femmes présentant des apports insuffisants pouvait diminuer les cassures de l’ADN. 

Le cuivre intervient, quant à lui, dans la production d’énergie mitochondriale, le métabolisme du fer, la fabrication du tissu conjonctif et la défense antioxydante.

L’équilibre entre le cuivre et le zinc est aussi important que leur valeur individuelle. Le rapport cuivre/zinc peut nous apporter des informations complémentaires sur le terrain inflammatoire, immunitaire et oxydatif.

Le sélénium

Le sélénium entre dans la structure de nombreuses protéines appelées sélénoprotéines, parmi lesquelles les glutathion peroxydases et les thiorédoxine réductases.

Les glutathion peroxydases neutralisent les peroxydes et protègent les membranes, les protéines et l’ADN contre les dommages oxydatifs. Le sélénium intervient également dans le fonctionnement de la thyroïde par l’intermédiaire des enzymes appelées désiodases.

Lorsque le statut en sélénium est insuffisant, l’efficacité de ces systèmes antioxydants peut diminuer. L’organisme devient alors plus vulnérable au stress oxydatif, aux dommages de l’ADN, à l’inflammation et au dysfonctionnement mitochondrial.