QU’EST CE QUE LA MICRONUTRITION ?

La micronutrition ou medecine nutritionnelle est la science qui étude le role des micronutriments sur la santé et la compréhension des mécanismes physiologiques et biochimiques qui  la sous-tendent.

C’est une approche qui se veut préventive, prédictive et curative. Elle consiste à optimiser le fonctionnement de nos organes et cellules afin de permettre à l’organisme un retour à son point d’équilibre.

Une façon de prendre soin de soi par l’alimentation et de retrouver un poids optimal !

Qu’est ce qui distingue la micronutrition d’une approche classique ?

Contrairement aux approches conventionnelles, on va s’intéresser aux causes sous-jacentes de la prise de poids qui est très rarement isolée. Absolument pas basée sur l’apport calorique, on s’intéresse à la physiologie de la personne et à son métabolisme.

« Chaque individu est unique »

La micronutrition est une approche personnalisée qui considère chaque individu comme unique. En effet, ce qui conviendra à l’un ne conviendra peut être pas à l’autre.

Alors comment adopter une approche micronutritionnelle?

1. On ne compte pas les calories

On pense à tort que pour perdre du poids aujourd’hui il faut impérativement réduire notre apport calorique.

Il est surprenant de constater que pour beaucoup, ce type de régime consistant à réduire drastiquement les calories à la longue ne fonctionne pas. C’est un fait indéniable.

On ne peut pas réduire un aliment à sa seule valeur calorique.Il convient plusieurs queestions :

•  » Pourquoi je n’arrive toujours pas à perdre du poids ? »
• « Quels sont les mécanismes qui causent cette prise de poids ? »

En micronutrition,  on prend le problème à l’envers  afin de comprendre et lever les freins à cette prise de poids.

2. On recherche les causes d’un dysfonctionnement plus profond

Afin d’identifier les causes réelles de la prise de poids, il faudra poser des questions précises sur l’état de santé  : déséquilibre digestif, hormonal, régime hypocalorique, métabolisme de base ralenti, inflammation… qu’il conviendra d’identifier et de relier.

• Est-ce que vous allez moins d’une fois par jour à la selle ?
• Etes vous ballonné(e) ?
• Avez vous des envies de sucre ?
• Souffrez vous d’inflammation, de douleurs articulaires ou encore de migraines ?
• Avez-vous un bon sommeil ?
• Pensez-vous être en acidose métabolique ou  dysbiose ?
• Avez-vous une hyperperméabilité intestinale ? des intolérances alimentaires ?

Vous avez répondu OUI à l’une de ces questions ? 

Une consultation vous permettra de poser le diagnostic d’inflammation de bas bruit en lien avec un intestin poreux, dénominateur commun à de nombreuses pathologies.

La prise de poids serait donc la conséquence de cette inflammation de bas bruit. 

Avec la micronutrition, on ne “segmente” donc pas l’individu : on le considère dans sa globalité. Ainsi, si vous souffrez de troubles digestifs, que vous êtes constamment ballonné.e, vous aurez beaucoup de mal à perdre du poids et à réguler votre métabolisme de base. Les régimes hypocaloriques seront donc proscrits (et inefficaces !).

SOIGNER L’INFLAMMATION DE BAS BRUIT EN CORRIGEANT LES DÉSÉQUILIBRES

1ère piste : le rééquilibrage digestif

La recherche des intolérances alimentaires

L’un des piliers de la micronutrition est le rééquilibrage digestif, avec la recherche des intolérances alimentaires. Le microbiote intestinal est le carrefour de notre santé : il s’agit d’une usine biochimique par le biais de laquelle des aliments vont être assimilés au travers de la barrière intestinale, autrement dit des vitamines, minéraux, oligo éléments. 

Si ce microbiote venait à dysfonctionner, l’inflammation y ferait son nid. Perturbant ainsi votre équilibre !

2ème  piste : La correction du statut nutritionnel et la détoxication

Souvent nourri de calories « vides », c’est à dire pauvre en micronutriments, le corps ne peut plus remplir ses fonctions de base qui sont l’assimilation, la détoxication et  le sommeil.

Et on s’intéresse plus souvent aux calories, au lieu de se pencher sur le statut nutritionnel !

IL faut donc corriger ce statut en réparant la barrière intestinale très souvent poreuse et fournir au corps les bons micronutriments. On s’aidera pour cela de compléments naturels : vitamines, oligoéléments, oméga 3, ,probiotiques… De quoi nourrir son microbiote et lui donner toutes les ressources nécessaires pour être en bonne santé.

Vous avez des questions sur la micronutrition ? 

Vous souhaitez établir un bilan complet ?

N’hésitez pas à prendre rendez-vous 

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